함께 길을 찾는 나다움 연구소
마인드씽킹
일상이 늘 행복하다고 느끼는 사람이 얼마나 될까요?
남들이 봤을 땐 참 괜찮은 나인데
나는 왜 힘들까? 라는 고민, 한번쯤 해보지 않았나요?
내 마음을 누구보다 공감하고 가장 잘 이해 할 수 있는 사람은 나 자신입니다.
나다움을 찾아가는 과정에서 스스로 복잡한 마음의 원인을 발견하고 해결해 나갈 수 있습니다.
몸도 관리하는 만큼 좋아지듯이, 마음도 관리하는 만큼 긍정적으로 변화할 수 있습니다.
마인드씽킹을 통해 나다움을 찾아가며 마음관리를 시작해보세요.
마인드씽킹 프로세스
마인드씽킹 프로세스는 Stanford D-school 의 Design thinking 프로세스에 근간을 두고
히포크라테스의 기질론, 미술심리치료 등을 접목해 개발되었습니다.
마인드씽킹은 가족,친구,동료 등 주변사람들과 함께 마음관리 하는 프로그램입니다.
공감
문제정의
아이디에이션
실행방안
실행
공감
요즘 내 마음을 괴롭게 하는 것은 무엇일까요?
요즘 고민하고 있는 부분은?
함께 고민해보고 싶은 이야기를 들려주세요.
자신의 문제를 밖으로 끌어내고 내 마음에 공감하는 것이 마인드씽킹의 첫 단계입니다!
저는 30대 직장인입니다. 학창시절부터 사고 한번 치지 않는 모범생이었어요. 남들이 부러워할 만한 직장도 다니고 있고요. 그런데 요즘 왜 그런지 삶이 즐겁지가 않아요. 회사에서도 일 잘한다고 칭찬받고, 친구 관계도 좋고, 취미생활도 하고 있어요. 그런데 왜 이렇게 마음이 늘 공허할까요?
내 마음에 “공감하기” 어렵지 않습니다!
- Step01 있는 그대로의 내 감정을 관찰하고 기록해 보세요!
- Step02 나는 어떤 사람인지 심리 진단을 통해 새로운 나를 발견해보세요!
- Step03 타인과 대화를 통해 미처 발견하지 못했던 내 마음을 발견해보세요.
문제정의
내 고민의 원인! 진짜 문제는 무엇일까요?
내 마음을 때로는 냉정하게 때로는 다정하게 스스로를 들여다보고,
타인과의 대화를 통해 내가 미처 발견하지 못했던 진짜 문제를 찾아보세요.
자가진단, 타인과의 대화를 통해 나 자신을 정리하며 진짜 문제를 찾아보세요.
- Step01 디브리핑을 통해 내 자신을 객관적으로 바라보세요.
- Step02 나다움보고서를 통해 내 자신을 정리해보세요.
- Step03 나다움보고서와 타인과의 대화를 통해 내가 해결해야 할 “진짜 문제”를 정의해보세요.
실행방안
완벽하지 않아도 괜찮습니다.
실행 가능한 작은 계획부터 수립해보세요!
실행계획은 시각적으로 확인할 수 있도록 수립하는 것이 중요합니다!
비주얼씽킹을 적용한 실행계획을 수립해보세요.
- Step01 목표 설정, 시간관리 기법 학습
- Step02 비주얼씽킹을 활용한 계획 수립
실행
소확행!! 소소하지만 확실한 행동의 중요성!
작은 성공경험은 큰 일을 실행할 수 있는 에너지를 줍니다.
매일 매일 작은 성공 경험을 통해 동기부여 해보세요.
- Step01 성공일기 작성
- Step02 워크숍을 통한 성공경험 공유 및 스스로 동기부여할 수 있는 에너지 충전의 시간을 가져보세요.
